Home » Posts tagged "chia semena recepti"

Koliko chia semen na dan?

chia semena malinca
 

Glede na to, da vedno več ljudi pozna chia semena, je povsem logično tudi, da se vedno več ljudi tudi sprašuje, kako se chia semena uživa, kako se jo lahko vse uporablja in tako dalje. Dejstvo je, da so se chia semena pri nas pojavila, le redko kje pa je bilo moč zaslediti, kako vse se lahko uporablja in koliko na dan se jih lahko zaužije.

No, danes je to že veliko bolj znano in se tako na dan zaužije trikrat po eno žlico semen na dan za odrasle, otroci pa jih lahko zaužijejo dvakrat na dan, prav tako po eno žlico. Seveda tudi če boste zaužili več semen, se ne bo zgodilo nič hudega, le zavedati se morate, da boste zaužili več vlaknin in boste imeli morda lahko še hitrejšo prebavo. Prav tako pa tudi jasno ne bo nič narobe, če boste zaužili manj semen od priporočene dnevne količine. Zaslediti je sicer možno, da imajo določeni ljudje težave s chio in to ne glede na to, koliko je zaužijejo, vendar se morate najprej zavedati, da je res priporočljivo, da se chia semena namoči pred uporabo, saj bodo sicer chia semena vodo vlekla iz vašega telesa, kar pa res ni namen.

Namen mora biti, da hidrirajo vaše telo, kar pa naredijo v primeru, da jih pred uporabo namočite in v tem primeru prav gotovo ne morete imeti nobenih težav, še posebej pa ne kakšne migrene ali pa glavobole, ki se sicer lahko pojavijo ravno v primeru premajhne hidracije.