Slovenija

Posts Tagged ‘diete’

Zagotovo je v vsej množici diet najbolj uspešna tista dieta, pri kateri človek zelo zmanjša količino zaužite hrane. Na ta način se namreč v telo vnese manj hrane in telo enostavno nima več dovolj, da bi skladiščil velike količine.

Preberite tudi: Ali je dieta uspešna

Ta dieta je zagotovo najbolj uspešna, je pa tudi res, da je prvih nekaj dni prav težko prenašati kruljenje v želodcu. Na ta način se tudi zmanjša obseg in volumen želodca in tudi če pojemo kaj, kar ni najbolj zdravo in vsebuje maščobe, izgubljamo telesno težo. Še največja prednost, ki jo ima ta dieta pa je, da ta dieta ne predpisuje prav nobene hrane, zato nam ni nikoli potrebno gledati, kaj lahko jemo tisti dan in česa ne smemo jesti.

Mesečeva dieta ali z drugo besedo enodnevna dieta traja en dan v mesecu. Na koledarju je označena sprememba lunine fraze in od tiste ure, ki  je napisana na koledarju in naslednjih 24 ur se ne je nič. To je dieta, ki je brez hrane, potrebno je le popiti 2-4 litre tekočine na dan, najbolj priporočljiva je voda (negazirana)ali nesladkan čaj.

Preberite tudi: Dieta z jabolki

Lahko se spije tudi kakšen naraven sok. Dieta se lahko uporablja enkrat mesečno ali celo enkrat tedensko. Moram pa povedati, da je ta dieta zdrava, ker povzroča detoksikacijo našega organizma z izločanjem tekočine iz celic, s tem se naš organizem tudi odpočije. Pri tej dieti moramo tudi upoštevati, da je prepovedano piti alkohol in pa mleko.

Slabe in nezdrave prehranjevalne navade povzročajo debelost, ki se je otepamo prav vsi. Iz tega razloga občasno posegamo po raznih dietah. Žal shujševalne diete v večini primerov ne prinašajo dobrih rezultatov na dolgi rok – samo za kratek čas. Po koncu neke diete se zelo hitro vrnemo na star način prehranjevanja, nazaj pa veselo pridejo tudi vsi izgubljeni kilogrami, če ne še kakšen več.

Najpogosteje za glavnega krivca za debelost obsodimo maščobe. In potem se lotimo drastične omejitve pri vnosu le-teh v naše telo. Če v vsakdanji prehrani – zaradi diete – korenito zmanjšamo vnos maščob, se v presnovnem sistemu organizma zgodi, da le-ta reagira zaščitniško, saj ne ve, zakaj je prišlo do te redukcije. Maščobne celice se tako še bolj tesno vežejo med seboj in so v primerjavi s prejšnjim stanjem še bolj nepropustno zaprte, saj telo poskuša varovati svoje rezerve.

Maščobe so gorivo za vse pomembnejše procese v telesu. Če tega goriva ni, telo črpa energijo iz glukoze. Problem nastane, ker v telesu ni prevelikih rezerv glukoze. Glukozo organizem črpa iz krvi, mišic in jeter. Zaloga pa že ob malce večjem naporu zadostuje samo za eno dopoldne.

Medtem ko je dieta do neke mere zdrava in priporočljiva, da očistimo telo in izgubimo odvečne kilograme, se v Veliki Britaniji spopadajo z težavami glede diet. Saj diete uporabljajo tudi najstnice.
Za najstnice je dieta lahko zelo škodljiva.

Preberite tudi: Ciklusi pri ločevalni dieti

Zakaj se najstnice lotijo diet? Zato, ker so obsedene s svojo težo oziroma  mislijo, da imajo preveč kilogramov.
Problem je tudi, da dekleta, ki uporabljajo diete ne zajtrkujejo redno, čeprav ima dieta zapisano, da bi morale redno zajtrkovati in jesti ostale obroke. Prednost diet pa je le to, da najstnice ne jedo čokolad, bonbonov in čipsa, če so na dieti.
Dieta ni primerna za dekleta v letih, ko se najbolj razvijajo in ko potrebujejo ogljikove hidrate, vitamine, beljakovine in tako dalje.