Posts Tagged ‘vitamin b’
Topnost vitaminov
Vitamini, tako naravni kot tudi sintetičnih, lahko pri pretiranem uživanju vitaminov, pojavi hipervitaminoza, ki se kaže v različnih zdravstvenih težavah.
Preberite tudi: Vsestranskost vitaminov
V vodi pa se topni vitamini ne kopičijo v telesu, ampak se presežene količine izločijo skozi ledvice v seč.
Zato skorajda ni nevarnosti, da bi prišlo do zastrupitve zaradi zaužitja prevelike količine v vodi topnih vitaminov.
Vitamini A in D, zaužiti v dnevnih odmerkih, ki več kot desetkrat presegajo priporočeno dnevno količino, sta toksična. Medtem ko vitamina E in K pa ne. Škodljivi so naslednji vitamini, s pogojem, da so to veliki odmerki: niacin, vitamini B6 in vitamini C. Drugi vodotopni vitamini pa ne.
V telesu se v velikih količinah nakopičita le vitamini A in E. v manjših količinah se pa nakopičita vitamini D in K. Zaloga vitamina C je v telesu minimalna. Zanimivo pa je, da je zaloga vitamina B12 ogromna, saj telo šele v približno sedmih letih porabi 2- do 3- miligramsko zalogo.