Home » Prosti čas, šport in zdravje » Vse o mišični masi

Vse o mišični masi

 

Pri mišični masi ljudje dobimo asociacijo na body builderje. Pravzaprav gre za količino posamezne mišice in s tem povezanim tkiv. Mišična masa porabi več energije v primerjavi z manjšimi mišicami ne glede na dejavnost, zato je potrebno zaužiti več hrane, da nadomestimo izgubljeno energijo in življenjsko potrebne vitamine, minerale ter vlaknine. Zato moramo biti pazljivi, da ne pretiravamo s povečanjem mišične mase. Če dalj časa ne treniramo oziroma vzdržujemo enakega ritma in količine treninga, se mišična masa krči na velikost, ki je potrebna za vsakdanja opravila. Če nam za treniranje zmanjkuje časa je najboljše, da si pogledamo kakšno fitnes opremo za doma. Obstajajo prehranski izdelki in razne sestavine, ki dodatno stimulirajo povečanje mišične mase, vendar je treba biti pri jemanju teh preparatov zelo pazljiv in se držati priloženih navodil.