Home » Prosti čas, šport in zdravje » Uživanje glutamina

Uživanje glutamina

 

Za glutamin, ki se uporablja kot prehransko dopolnilo, se je ustavrila že cela velika znanost. Dejansko poznamo glutamin v dveh razlikah, med katerima ima vsaka vrsta svoje prednosti in slabosti, zato so si strokovnjaki skorajda enotni, da med njima ni nobene razlike, kateri glutamin je boljši in kateri glutamin slabši.

Pri doziranju pa se je vsekakor bolje vsaj malo posvetovati, saj je pomembno, kdaj se tak glutamin užije. Najbolj pogosto je pred in po vadbi. Do 40 gramov na dan ni poznano, da bi bili kakšni prav posebej hudi in nezaželeni učinki,  pri višjih vrednostih pa se je treba že zelo posvetovati s poznavalci te prehrane, v vsakem primeru pa tudi s svojim zdravnikom. Če pa imate preveč odvečne maščobe potem preberite še kako se je znebiti.